Come dormire in aereo: 7 consigli per riposare nei voli lunghi
Dormire in aereo non è sempre facile, soprattutto durante un volo lungo. Sedili poco reclinabili, rumore, luce e una posizione non naturale del collo possono rendere difficile rilassarsi e arrivare a destinazione riposati.
Con alcuni semplici accorgimenti, però, è possibile rendere il viaggio molto più confortevole. In questa guida vediamo 7 consigli per dormire meglio in aereo, dalla scelta della posizione agli accessori da viaggio più utili.
- Scegli la posizione giusta per dormire in aereo
Se puoi scegliere il posto, il sedile vicino al finestrino può essere una buona soluzione per riposare: permette di appoggiare lateralmente la testa e riduce le interruzioni dovute al passaggio degli altri passeggeri. Cerca di mantenere la schiena appoggiata al sedile e il collo il più possibile in una posizione naturale, evitando di lasciar cadere la testa in avanti durante il sonno.
2. Sostieni il collo con un cuscino da viaggio ergonomico
Durante il sonno in posizione seduta, la testa tende facilmente a inclinarsi lateralmente o in avanti. Un cuscino da viaggio ergonomico può offrire un sostegno più stabile al collo e rendere più confortevole il riposo durante il volo.
Il cuscino ergonomico da viaggio CareLiving®, realizzato in memory foam, è progettato per avvolgere il collo e offrire sostegno anche nella zona del mento. La forma compatta lo rende particolarmente pratico da portare con sé nei viaggi in aereo, treno o auto.
3. Usa una mascherina per ridurre la luce
La luce della cabina, gli schermi e i movimenti degli altri passeggeri possono rendere più difficile rilassarsi. Una mascherina per gli occhi aiuta a creare un ambiente più buio e può rendere più semplice riposare, soprattutto durante i voli lunghi o quando si viaggia in orari in cui normalmente si dormirebbe.
4. Riduci i rumori durante il volo
Il rumore costante dei motori e le conversazioni in cabina possono disturbare il sonno. Tappi auricolari o cuffie con cancellazione del rumore possono aiutare a creare un ambiente più tranquillo. Per questo, abbinare cuscino, mascherina e tappi anti-rumore può essere una soluzione semplice per aumentare il comfort durante il viaggio.
5. Vestiti comodo e preparati alla temperatura della cabina
Durante il volo la temperatura può cambiare e avere troppo caldo o troppo freddo può disturbare il riposo. Scegli abiti morbidi e comodi e vestiti a strati, così potrai adattarti facilmente. Una felpa leggera o una sciarpa possono essere utili soprattutto durante i voli più lunghi.
6. Limita caffeina e alcol prima di dormire
Se vuoi provare a dormire durante il volo, evita di esagerare con caffè, bevande energetiche e alcol nelle ore precedenti al riposo. Bevi invece acqua regolarmente durante il viaggio: l’aria in cabina è generalmente molto secca e mantenersi idratati aiuta a sentirsi più a proprio agio.
7. Crea una piccola routine di relax
Prima di provare a dormire, riduci la luminosità dello smartphone, sistema il sedile e prepara ciò che ti serve senza doverti alzare continuamente. Indossa mascherina e tappi auricolari, sistema il cuscino da viaggio e prova a dedicare qualche minuto alla respirazione lenta o all’ascolto di musica rilassante.
Dormire meglio in aereo: il comfort fa la differenza
Non esiste una soluzione che garantisca di dormire perfettamente in aereo, ma prepararsi bene può rendere il viaggio molto più piacevole. Una posizione comoda, meno luce e rumore e un buon sostegno per il collo possono aiutarti a riposare meglio durante il volo e ad arrivare a destinazione più rilassato.
Per chi vuole avere tutto l’essenziale a portata di mano, CareLiving propone soluzioni pensate per il comfort in viaggio, dal cuscino ergonomico in memory foam al kit con mascherina e tappi anti-rumore.